Дистанционные тренировки

Пандемия закончилась, а привычки остались. И нет, я не про ношение масок в общественных местах, а про практику дистанционных тренировок.

ВНИМАНИЕ! НИКОГДА НЕ НЫРЯЙТЕ В ОДИНОЧКУ! ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ЗАДЕРЖКОЙ ДЫХАНИЯ ВСЕГДА НЕОБХОДИМО ПОД ПРИСМОТРОМ КВАЛИФИЦИРОВАННОГО НАПАРНИКА ИЛИ СПАСАТЕЛЯ!

Чем это удобно?

До начала пандемии я проводил групповые тренировки по фридайвингу в строго отведенный для этого час и день, в одном конкретном бассейне. Два раза в год мы организовывали глубинные выезды на моря. Студентам приходилось отпрашиваться с работы, ехать на другой конец города или подстраивать свои отпуска под расписание глубинных выездов.

Сейчас, что попасть ко мне на тренировку, единственное, что нужно сделать – это вручить страхующему или напарнику камеру для записи ваших нырков. При этом вы продолжаете тренироваться в бассейне рядом с домом или на вашем привычном буйке в удобное для вас время.

Как проходят дистанционные тренировки?

Прежде всего мы подробно обсудим, зачем вам это все нужно и определим цель тренировок. Это может быть как достижение конкретных результатов в метрах, так и общее улучшение физической формы и комфорта ныряния.

В зависимости от ваших целей и задач, я составлю индивидуальный тренировочный план. Перед каждой тренировкой вы будете получать список упражнений, которые на этой тренировке надо выполнить. Свои тренировки вам нужно будет записывать на видео и присылать это видео мне вместе с отзывом и описанием вашего самочувствия в процессе тренировки.

Я проанализирую ваше видео и комментарии и пришлю свое резюме. В этом резюме, я:
• расскажу, что у вас получилось хорошо и похвалю вас;
• объясню, какие вы допустили ошибки
• и подскажу, как их исправить.

Список заданий на новую тренировку я составлю с учетом того, что у вас получилось или не получилось на предыдущей тренировке.

Кому подойдут дистанционные тренировки?

Новичкам
Если вы хорошо плаваете, знаете теорию фридайвинга и у вас есть сертификат о прохождении базового курса (по системе Molchanovs или AIDA), но у вас нет возможности тренироваться с инструктором очно.

Фридайверам среднего уровня
Если вы уже закончили несколько курсов по фридайвингу и мечтаете начать выступать на соревнованиях, то во время дистанционных занятий, я не только подготовлю вас к выступлению, но и расскажу, как это все происходит. Кроме того, если я сам окажусь в том городе, где будут проходить ваши первые соревнования (Санкт-Петербург, Дахаб, Шарм-эль Шейх), то я постараюсь присутствовать на этих соревнованиях в качестве вашего коуча.

Спортсменам
Если вы уже соревнуетесь, но ваши результаты не очень радуют или из года в год нет прогресса, то пора задуматься об эффективности вашей техники ныряния.

Зачем нужны дистанционные тренировки?

Удобство: место и время занятий вы выбираете сами.
Персональный подход: работаем с вашими личными целями, ошибками и достижениями в вашем темпе.
Подробная обратная связь: на подводном видео видно больше деталей нырка, чем тренеру с бортика бассейна.

В результате регулярных тренировок:
• вам станет комфортнее нырять
• добьетесь эффективной техники ныряния в ластах и без ласт
• подготовитесь к участию в соревнованиях
• настроитесь к глубинному выезду

Почему вам нужно тренироваться со мной?

Своих первых дистанционных студентов я стал тренировать еще тогда, когда это не было мейнстримом, то есть до начала пандемии. Четыре года назад студент из другого города попросил подготовить его к соревнованиям. И у нас получилось! С тех про я продолжаю помогать спортсменам разного уровня становиться победителями и призерами национальных и мировых чемпионатов.

Мой очный опыт обучения фридайвингу – 12 лет. Я начал тренировать студентов вместе с легендарной Натальей Молчановой на ее глубинных курсах в Дахабе, участвовал в создании ее русскоязычной программы обучения фридайвингу, а позднее вместе с ее сыном Алексеем Молчановым занимался адаптацией этой программы для международных студентов. Являюсь инструктором-тренером Molchanovs, то есть я обладаю достаточной квалификацией и опытом, чтобы сделать из вас инструктора по фридайвингу или профессионального спортсмена.

Стоимость

От 6000 рублей в месяц.

Итоговая стоимость будет зависеть от количества ваших тренировок в неделю (рекомендуется тренироваться не реже 2 и не больше 5 раз в неделю).