Про тренировочные ласты. Часть 2: Каким критериям должны соответствовать тренировочные ласты для фридайверов.

Вы читаете вторую часть серии статей о коротких тренировочных ластах (первая часть тут). В этой части поговорим о том, какими должны быть тренировочные ласты для фридайверов.

Тренировка в коротких ластах в море.

У каждого фридайвера могут быть свои предпочтения в ластах. Чтобы разобраться с общими критериями подбора тренировочных ласт, давайте разделим всех фридайверов на начинающих и опытных.

Какими должны быть тренировочные ласты для начинающих фридайверов?

Во-первых, с мягкими лопастями. Хороший тренер знает, что новичку нужны ласты с мягкими лопастями, потому что ими легко грести. Если ласты слишком жесткие, то вы будет грести как сможете, не будете прогребать до конца, а значит, корректировать технику не получится. Даже если вы сделаете дополнительное усилие и проплывете с правильной техникой, то в слишком жестких ластах вы быстро устанете. Стабильность техники поддерживать не получится.

Начинающий фридайвер в слишком жестких ластах.

Во-вторых, ласты для новичков должны быть удобными. Если ласты давят, жмут или натирают, то вы не проплывете нужное количество сессий на тренировках. Вы будете отвлекаться на дискомфорт и не сможете сосредоточиться на правильной работе в ластах. Да и в целом, удовольствие от тренировок будет сведено на нет, что тоже не способствует быстрому получению первых результатов.

При этом, эффективность ласт для начинающего фридайвера не так важна.

Какими должны быть ласты для опытных фридайверов?

У продвинутых фридайверов и спортсменов требования к тренировочным ластам немного другие.

Правильная техника в ластах нужной жесткости

В данном случае можно пожертвовать комфортом. Опытные ныряльщики уже привыкли плавать в ластах, и более жесткая калоша не должна вызывать проблем.

Основным критерием при выборе ласт для спортсменов является эффективность. Ласты должны быть достаточно эффективными, чтобы можно было плавать разнообразные серии для тренировки специальной выносливости и совершенствования техники. При этом, они должны создавать достаточную нагрузку на мышцы фридайвера, но не быть слишком жесткими, чтобы фридайвер мог их уверенно прогребать и не слишком быстро уставать.

Для фридайверов любого уровня важно, чтобы тренировочные были легкими, маленькими, прочными и с эргономичной калошей.

В следующей части расскажу, как и какие ласты я тестировал. Не переключайтесь!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *