Для чего нужны короткие тренировочные ласты фридайверам?

Я подготовил серию статей о коротких тренировочных ластах. Сегодня поговорим о том, зачем вообще нужны такие ласты фридайверам разного уровня.

Тренировка фридайвера в коротких ластах

Для чего нужны тренировочные ласты начинающим фридайверам?

Если вы никогда не занимались плаванием в ластах, синхронным плаванием, или водным поло, а сразу заинтересовались фридайвингом, то короткие ласты вам необходимы.

Именно в таких ластах вам будет проще научиться нырять. Если короткие ласты мягкие и удобные, то они позволяют работать с правильным стереотипом движений и получать удовольствие от тренировок. Особенно, если вы занимаетесь под руководством грамотного инструктора или тренера.

Хороший тренер знает, что новичку нужны ласты с мягкими лопастями, потому что ими легко грести. Если ласты слишком жесткие, то фридайвер будет грести как сможет, не будет прогребать до конца, а значит, корректировать технику не получится. Даже если фридайвер сделает дополнительное усилие и проплывет с правильной техникой, то в слишком жестких ластах он быстро устанет. Стабильность техники поддерживать не получится.

Второй важный критерий при выборе ласт для новичка – это комфорт. Если ласты давят, жмут или натирают, то вы не проплывете нужное количество сессий на тренировках. Вы будете отвлекаться на дискомфорт и не сможете сосредоточиться на правильной работе в ластах. Да и в целом, удовольствие от тренировок будет сведено на нет, что тоже не способствует быстрому получению первых результатов.

Для чего нужны ласты спортсменам?

Для продвинутых фридайверов короткие ласты тоже очень полезный элемент снаряжения. Развивать и совершенствовать технику ныряния лучше всего именно в них. Особенно, если вы отрабатываете технику ныряния дельфином.

Кроме того, короткие ласты больше подходят для ныряния тренировочных серий, в них удобнее плавать и нырять в разном темпе и в разных положениях. А еще, в коротких ластах удобнее плавать кардио тренировки и укреплять необходимые для ныряния в ластах мышцы.

Кстати, в некоторые бассейны не пускают с длинными ластами и моноластами, в этом случае короткие ласты позволяют полноценно тренироваться фридайверам всех уровней.

Алексей Молчанов и его тренировочные ласты

Что правда всем-всем нужны эти ласты?

Нет!

Хотя лично я в состоянии назвать только одну группу фридайверов, которые могут позволить себе пренебречь тренировками в коротких ластах: это спортсмены, пришедшие во фридайвинг из плавания в ластах. Но даже Алексей Молчанов, тренирующийся в ластах почти с рождения и занимавшийся плаванием в школе олимпийского резерва, имеет свою пару коротких ласт для отработки техники.

В коротких ластах можно и нырять с дельфинами!

Все-таки всем и почти всегда

Короткие тренировочные ласты могут пригодится не только на тренировках. Их можно использовать во время любых водных активностей, где не требуется мощная работа и глубокие нырки, но при этом важна маневренность. То есть тренировочные ласты подходят для рекреационного плавания, снорклинга, подводной фотографии, страховки в бассейне и занятий со студентами. А из-за небольшого размера и веса ласт, их удобно брать с собой в бассейн и путешествия.

Конечно, для неглубоких нырков можно использовать и короткие карбоновые ласты (такие модели есть у Cetma , Molchanovs , Alchemy).  Короткие карбоновые ласты мощнее, и в них вы меньше устанете даже после большого количества нырков. Но и стоят карбоновые ласты несравнимо дороже, а главный их минус – хрупкость самих карбоновых лопастей.

А теперь плохая новость: не все короткие тренировочные ласты одинаково полезны для фридайверов. Каким требованиям должны отвечать идеальные тренировочные ласты, я расскажу в следующей серии.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *